| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 30克 | 话梅花生热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于建筑31分钟消耗的热量...330 | |||||
话梅花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜花生（402克）、话梅（30克）、盐（2小勺）
1/9. 材料：新鲜花生、话梅
2/9. 将新鲜花生用双手反复搓洗干净、捞出。
3/9. 随后，将洗干净的花生下入高压锅中。
4/9. 接着，搁入话梅。
5/9. 然后，加入一些清水。
6/9. 加两勺盐。
7/9. 最后，盖上盖，上气煮3——4分钟。
8/9. 焖至没气后开盖，即可。
9/9. 盛出，装入盘中。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止喝、止血涌痰、杀菌等功效；可与可乐、茉莉花、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 话梅花生热量170 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克