| 叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 叉烧排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于仰泳179分钟消耗的热量...420 | |||||
叉烧排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、叉烧酱（适量）、料酒（适量）
1/6. 排骨洗净，锅中入水，倒入一调羹料酒后入排骨焯水并冲洗干净。
2/6. 一调羹叉烧酱、适量料酒、排骨拌匀，入冰箱腌渍12至24小时入味.（我只腌渍了6个小时⊙﹏⊙b，虽然也挺入味，但是不提倡哈^_^）
3/6. 从冰箱中取出后，再加入半调羹叉烧酱拌匀，依次在微波炉的玻璃盘中摆好。
4/6. 入微波炉，混合档（光波、微波）8分钟。（时间要根据个人微波炉的功率大小，我是用的混合档，如果没有光波，高火也可以。）
5/6. 取出翻面，如果还有剩余的叉烧酱，继续涂在排骨上。
6/6. 再次入微波炉8分钟，“叮”一声后出炉。O(∩_∩)O
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与红薯、茄子、萝卜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克