| 酒酿山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 177克 | 酒酿山药热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于换床单256分钟消耗的热量...150 | |||||
酒酿山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（去皮后重量）（150克）、冰糖（100克）、生粉（适量）、枸杞（适量）、酒酿（适量）
1/1. 山药去皮泡水，锅里放水烧开，放入山药煮熟，加入酒酿，枸杞，冰糖。生粉用一点冷水和开，慢慢加入锅里，锅开便可关火食用。生粉也可以不加，就是清汤也好吃的
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺止咳等功效；可与莼菜、银杏、鸭梨搭配；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、减肥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿山药热量640 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物250.3 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克