| 黄油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 黄油杏鲍菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于开车39分钟消耗的热量...180 | |||||
黄油杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、黄瓜（250克）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 食材
杏鲍菇、新鲜黄瓜
调味
黄油、盐、黑胡椒
2/8. 将杏鲍菇清洗干净,擦干水分,切成3mm厚薄片
3/8. 平底锅预热，抹上一层黄油
4/8. 完全融化后，转小火，将杏鲍菇铺于锅中
5/8. 撒上一层薄盐，再撒上一层黑胡椒碎，煎半分钟到1分钟即可
6/8. 将杏鲍菇片翻面，再撒上一层薄盐和黑胡椒碎
7/8. 略煎半分钟到1分钟即可出锅装盘码在黄瓜片上
8/8. 姑娘们，趁热吃。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与醋、豆腐、蜂蜜搭配；与辣椒、花生酱、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油杏鲍菇热量118 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克