| 烙清明菜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 346克 | 烙清明菜粑粑热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于郑多燕182分钟消耗的热量...360 | |||||
烙清明菜粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清明菜新鲜的（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 去根，洗净，加少量水綽一下，捞出来切碎，水不要倒。
2/3. 把切碎的清明菜又倒回锅，加面粉，鸡蛋，盐，混匀。
3/3. 我是用电饼铛烙的，就这么简单，晚上20分钟搞定。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与黄豆、紫菜、辣椒搭配；与兔肉、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烙清明菜粑粑热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克