| 美美哒冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 美美哒冰沙热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于踩水12分钟消耗的热量...240 | |||||
美美哒冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、各种自己喜欢的水果（适量）、水（适量）
1/3. 把水和牛奶混合，放到冷冻冰箱。大约3个小时就可以了。
2/3. 弄碎放到喜欢的成器里面
3/3. 制作自己喜欢的水果撒到上面就可以了，特别简单，不用开火。哈哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美美哒冰沙热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克