| 尖椒炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 尖椒 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 尖椒炒腐竹热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于垒球234分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒炒腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、尖椒（50克）、食用油（8克）、盐（2克）、大蒜（3克）、红辣椒（1克）、生抽（5克）、蚝油（5克）
1/9. 腐竹掰成段，用水浸泡变大。
2/9. 冷锅倒油，爆香蒜粒。
3/9. 倒入尖椒翻炒。
4/9. 放入红辣椒。
5/9. 放入腐竹翻炒。
6/9. 加入盐、生抽、蚝油调味。
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、保护心脏等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、治疗高血压、开胃消食等功效；可与豆腐、鸡蛋、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒腐竹热量936 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠28.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾762 毫克