烤箱版烤串的热量和减肥功效

分享到：

烤箱版烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	554克	烤箱版烤串热量/卡路里2124千卡
热量2124千卡，相当于划艇607分钟消耗的热量...210

烤箱版烤串的做法共1个步骤

五花肉（一斤）、烧烤料（100克）、辣椒粉（适量）、甜面酱（1大勺）、酱油（4勺）、盐（适量）、葱花（半个）

1/1. 把五花肉切成小块，圆葱切成一厘米大小的放入容器内，放入酱油，味达美，盐，腌制一个小时，腌制好的肉穿起来，另外用个容器放入甜面酱，烧烤料，油混合，刷到烤串上面，烤箱预热，烤盘铺好油纸或者锡纸，把烤串放进去，烤十五分钟，温度在200℃，十五分钟后香喷喷的烤肉出炉。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与白菜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有减肥、促进消化、开胃消食等功效；可与白菜、鸡蛋、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；