| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 烤土豆热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于手工活11分钟消耗的热量...90 | |||||
烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、土豆（适量）、迷迭香（适量）、卡真调料（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、橄榄油／食用油（适量）
1/5. 土豆洗净后把土豆切成如图块状，最好不要去皮，这样口感更好
2/5. 放入适当盐 胡椒 橄榄油（香芹 迷迭香 卡真调料可以不放 换成咖喱粉或者之士粉又是两种不同的口味哦）
3/5. 将他们搅拌均匀
4/5. 放入烤盘 平摆受热均匀 200度烤20-25分钟即可
5/5. 完成咯
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、养血补虚等功效；可与墨鱼、山楂、葵花子搭配；与毛蛤蜊、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克