| 芝士糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 622克 | 芝士糯米饼热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于跑步253分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根140左右克）、糯米粉（150克）、蜂蜜（20毫升）、白糖（20克）、马苏里拉奶酪（适量）、玉米油（少量）、白芝麻（适量）
1/5. 香蕉剥皮切段，擀成泥加蜂蜜，调和均匀
2/5. 糯米粉称重完加入香蕉泥揉成面团，醒10分钟
3/5. 揉搓出小面团，将马苏里拉包裹在里面，捏紧后再轻按成饼状（别太用力小心漏馅）
4/5. 在白芝麻里面滚匀，轻轻按压防止掉落（这里说下，我用的生芝麻，呆会煎饼的时候会熟但又不用担心过焦）
5/5. 热锅倒少量油，6成热放入糯米饼，两面煎至金黄，糯米饼鼓起就说明熟了，捞出装盘，刚出锅的芝士拉丝很美味，一定要趁热喔～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、健脾暖胃等功效；可与百合、莲藕、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪梨、雪花梨搭配；与韭菜、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士糯米饼热量2027 千卡
- 脂肪178.06 克
- 蛋白质57.75 克
- 碳水化合物283.57 克
- 钠680.1 毫克
- 钙809 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾784 毫克