| 糍饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 589克 | 糍饭团热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于写作业875分钟消耗的热量...108 | |||||
糍饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（200克）、大米（100克）、香肠（一根）、雪菜炒鸡蛋（适量）、油条（一根）
1/6. 我用的是超市买的冷冻油条，切开来炸的更快
2/6. 配料都准备好咯
3/6. 拿一块毛巾垫底，铺上保鲜袋或者保鲜膜，把米饭铺平，煮米饭的时候一定要掌控好米饭的湿度，
4/6. 把所有的配料码放在米饭上
5/6. 拿住毛巾的外面，把米饭团起来，毛巾的作用就是不烫手
6/6. 最喜欢吃饭团，因为一口下去想吃的都能吃进去
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、和胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 糍饭团热量1575 千卡
- 脂肪48.29 克
- 蛋白质42.92 克
- 碳水化合物151.89 克
- 钠2815.2 毫克
- 钙923 毫克
- 铁55.2 毫克
- 钾1008 毫克