| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 782克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于有氧操98分钟消耗的热量...280 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（12个）、香蕉（一根）、酸奶（一杯）
1/5. 准备食材
2/5. 草莓，香蕉切小块
3/5. 放入料理机，启动开关
4/5. 打好的奶昔，过滤一遍。口感更佳哦
5/5. 高颜值饮品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、明目、治疗便秘等功效；可与榛子、牛奶、冰糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠道、止烦渴等功效；可与冰糖、牛奶、芝麻搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量456 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠41.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾850 毫克