| 草莓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 草莓豆浆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于刷牙352分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（12个左右）、黄豆（90克）、水（900毫升）、白砂糖（少许）
1/7. 黄豆洗干净放入豆浆机，
2/7. 选择豆浆功能
3/7. 豆浆机运行
4/7. 打好的豆浆过滤
5/7. 草莓切小块。放入料理机打成草莓泥
6/7. 打好的草莓泥倒出来
7/7. 豆浆倒入杯中，然后轻轻的放上草莓泥，喝的时候搅拌几下就可以了！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、治疗便秘、消暑等功效；可与牛奶、橙子、红糖搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、壮骨等功效；可与小米面、花生、茄子搭配；与洋葱、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 草莓豆浆热量705 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物168.28 克
- 钠13.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾1200 毫克