| 6招开启甜美草莓季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1231克 | 6招开启甜美草莓季热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于露营448分钟消耗的热量...150 | |||||
6招开启甜美草莓季的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 冻草莓：（1）清洗草莓并去蒂。（2）倒入水没过草莓，（3）加入白砂糖（4）浸泡5分钟后放入冰箱冷冻2小时（5）取出即可享用~
2/6. 草莓糖水罐头：（1）纯净水加入冰糖熬成糖水（2）倒入冻草莓，煮开，即可享用~（可放入密封罐内保存）
3/6. 草莓果酱：（1）冻草莓稍微解冻，加入白砂糖捣碎（2）挤入适量柠檬汁搅拌均匀后，（3）放入微波炉高火加热8-10分钟即可~
4/6. 草莓苹果脆片：（1）将苹果和草莓切薄片（2）将苹果片铺在放有烘焙纸的烤盘上（3）草莓片放在苹果片中间（4）放入烤箱100℃烤制2小时~
5/6. 草莓酸奶冻：（1）清洗蓝莓，将草莓和蓝莓铺在碗底（2）倒入适量酸奶，放入冰箱冷冻2小时（3）取出即可享用~
6/6. 草莓脆片：（1）将草莓切薄片（2）放入烤箱上管90℃，下管200℃开门送风两小时（3）取出即可享用啦~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、明目、消暑等功效；可与豆腐、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、补中益气等功效；可与五味子、莼菜、草莓搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、宁神等功效；可与青鱼、黄鱼、大麦搭配；与海鲜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6招开启甜美草莓季热量1120 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物154.67 克
- 钠46.1 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾689 毫克