| 牛奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 牛奶木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于伐木工作25分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶木瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、百合（适量）、葡萄干（适量）
1/4. 材料图
2/4. 将木瓜洗净后从上面三分之一处开口，用勺子把籽挖出来。
3/4. 将泡好的百合和洗净的葡萄干放入木瓜中，切下来的那部分木瓜去皮后将果肉切小粒也放进去。将牛奶倒入木瓜中。
4/4. 处理好的木瓜放在盘子中，水开后上笼，蒸二十分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与猪肉、红枣、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克