| 排骨土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 排骨土豆炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于空手道22分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨土豆炖豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（1千克）、土豆（1个）、扁豆角（一把）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、冰糖（适量）、大蒜（几瓣）、姜（两片）、食盐（适量）、干辣椒（3个）
1/9. 豆角洗净去茎，用手掰成段
2/9. 土豆去皮切滚刀块
3/9. 猪肋排洗净切成小段，姜蒜切片
4/9. 拿出美的电磁炉，油热后加入姜蒜干辣椒炒香，然后放入排骨翻炒至变色
5/9. 然后加入豆角跟土豆，放入2勺生抽、1勺老抽、适量食用盐，翻炒均匀
6/9. 将翻炒好的食材全部倒入美的电压力锅中，放入5-8块冰糖
7/9. 盖上盖子，选择肉/鸡模式，等待烹饪完毕
8/9. 烹饪完毕，等待排压后开盖即可
9/9. 装盘即可，非常下饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨土豆炖豆角热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克