美龄粥的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、消热防暑、滋养进补等功效；可与核桃、花生、胡萝卜搭配；与桔子、鹌鹑蛋、药物相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、补虚等功效；可与香瓜、枣、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有中和胃酸、治便秘、养胃等功效；可与百合、桑葚、茼蒿搭配；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、益精等功效；可与银杏、羊排、面条搭配；与笋瓜、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；