| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 281克 | 抹茶布丁热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于露营260分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（6克）、牛奶（300毫升）、吉利丁片（8克）、细砂糖（按个人喜好添加）、蜜红豆（随意）
1/8. 准备好材料
2/8. 取一半牛奶泡吉利丁片
3/8. 另外一半牛奶加热至60度左右
4/8. 加热好的牛奶筛入抹茶粉
5/8. 泡软的吉利丁片隔水融化
6/8. 加了抹茶粉的牛奶和融化好的吉利丁片搅拌均匀，过筛 倒入杯子中
7/8. 放入冰箱冷藏四个小时以上，我是睡前做的，所以就隔夜冷藏啦
8/8. 冷藏凝固后撒上蜜红豆就OK啦，以上的步骤是一杯的量，我做了两份～～～^_^
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙子、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶布丁热量649 千卡
- 脂肪5.42 克
- 蛋白质107.07 克
- 碳水化合物182.76 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克