| 小丑鱼吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 467克 | 小丑鱼吐司面包热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于水上排球208分钟消耗的热量...180 | |||||
小丑鱼吐司面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1片）、胡萝卜（1根）、黄瓜（适量）、红豆（2颗）
1/5. 我用的自己做的吐司面包，黄瓜洗净备用，胡萝卜削皮后上锅蒸熟。
2/5. 吐司切成鱼身的形状
3/5. 刚好蒸熟的胡萝卜切薄片，迅速整形，保证孩子吃到的是温热的。
4/5. 黄瓜根部切薄片做眼睛，黄瓜皮切细条装饰鱼身，红豆装饰眼睛。
5/5. 搭配酸奶和水果，给孩子不一样的口感和心情~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增加食欲等功效；可与菠菜、卷心菜、黄豆搭配；与白酒、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、醋搭配；与干辣椒、油菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、律律液等功效；可与鸡肉、枣、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小丑鱼吐司面包热量623 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1356 毫克