| 酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 葡萄干 | 克 | 1023千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 690克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里3082千卡 | |||
 热量3082千卡，相当于看书2371分钟消耗的热量...78 | |||||
酸奶冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、淡奶油（200克）、白糖（40克）、葡萄干（300克）、夹心山楂条（200）、奥利奥巧克力卷（4个）、棒棒冰（2支）
1/8. 奶油加糖打发
2/8. 棒棒冰弄碎，没有碎冰机，自己拿勺子戳碎的
3/8. 冰碎了加葡萄干夹心山楂条
4/8. 山楂条切碎
5/8. 搅拌均匀，就可以啦，放到冰箱冷冻起来，我冻了四个小时才好。
6/8. 把巧脆卷捏碎，放到做好的冰淇淋里。
7/8. 好了
8/8. 好了，感觉比外面买的都好吃。还是自己舍得放东西呀，全是葡萄干。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、补血气等功效；可与枸杞子、山药、虾仁搭配；与龟、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰淇淋热量3082 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠328.3 毫克
- 钙231 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1691 毫克