| 红枣鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 红枣鸡蛋汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于铲东西94分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红枣（4颗）、红糖（20克）、水（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 红枣洗净剪小块，去核。小锅适量水烧开，放入红枣煮10分钟。
3/8. 鸡蛋磕入碗里搅几下。
4/8. 将鸡蛋液倒入小锅搅几下，煮开后放入红糖搅匀即可。
5/8. 盛入碗里。
6/8. 味道棒棒哒！
7/8. 美容养颜哦！
8/8. 再来一张。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与黄豆、干辣椒、小米面搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、抗炎等功效；可与薏仁、鲤鱼、木瓜搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣鸡蛋汤热量563 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克