| 啤酒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1360克 | 啤酒鱼热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于帆船运动608分钟消耗的热量...180 | |||||
啤酒鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 武昌鱼洗净，抹适量盐，放盆里腌着
2/5. 这个时候可以准备佐料了。红彩椒和黄彩椒切条，大葱切碎，大蒜拍扁，小米椒剁碎，一半生姜切丝，一半生姜切片
3/5. 菜都切好以后，接下来就是煎鱼了。锅里抹上油，油热后撒点姜片，把鱼放在姜片上，大火煎鱼，煎至表面金黄，翻面继续煎，两面都呈金黄色后把鱼放在盘子里备用，姜片捞出扔掉（撒姜片可以防止鱼皮破裂）
4/5. 锅里放适量油，油热放花椒粒炒变色后，放大蒜小火翻炒，炒出香味后放葱大、姜丝、小米椒继续翻炒，炒至大葱炒软即放盐，然后倒入啤酒
5/5. 汤滚后放生抽和适量盐，然后下入煎好的鱼，盖上盖子，小火焖煮5分钟左右，翻面继续煮，也是煮5分钟左右，然后尝一下煮熟透了没，尝一下咸淡，熟透了就下红彩椒和黄彩椒，转大火收汁，汤汁快干的时候即可关火，出锅。
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、祛风、益脾等功效；可与大蒜、香菇、豆腐搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、治疗高血压、缓解疲劳等功效；可与明虾、红枣、粳米搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、排毒清肠等功效；可与五花肉、醋、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、祛脂降压、胃肠胀气等功效；可与茄子、明虾、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啤酒鱼热量1824 千卡
- 脂肪108.15 克
- 蛋白质35.58 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠10364.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾1311 毫克