| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 草莓奶昔热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（300克）、牛奶（600毫升）、淡奶（50毫升）
1/6. 准备食材：新鲜草莓、牛奶、淡奶；
2/6. 草莓洗净，摘去叶子，用刀切大小合适的块；
3/6. 用部分的草莓块装修瓶子；
4/6. 剩余的草莓放入料理机中；
5/6. 把牛奶倒入草莓的料理机中，打碎；
6/6. 把牛奶倒入装饰好的瓶子中，倒入淡奶，再放草莓即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防癌、促进消化等功效；可与榛子、豆腐、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橘子、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量143 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克