| 养胃麦片小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 养胃麦片小米糊热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于山地车101分钟消耗的热量...498 | |||||
养胃麦片小米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦片（两把）、小米（两把）、水（1000毫升）、白糖（4勺）
1/4. 麦片和小米各两把，洗干净，另加1000ml的水
2/4. 加白糖4勺
3/4. 把材料放进豆浆机里
4/4. 按米糊功能，过15分钟就可以喝啦
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与红糖、大豆、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃麦片小米糊热量836 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物257.8 克
- 钠5.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾415 毫克