| 小素鸡粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 31千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 135千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 小素鸡粉丝娃娃菜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于烤面包42分钟消耗的热量...240 | |||||
小素鸡粉丝娃娃菜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（260克）、小素鸡（112克）、粉丝（40克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：娃娃菜、小素鸡、粉丝
2/15. 将娃娃菜清洗清洗。
3/15. 放在案板上切开，待用。
4/15. 将小素鸡放在案板上切开。
5/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡炸一下，捞出。
6/15. 随后，锅内留底油，下入娃娃菜翻炒翻炒。
7/15. 接着，合入炸过的小素鸡和粉丝。
8/15. 加入一些清水煮开。
9/15. 然后，加适量的生抽。
10/15. 加适量的白糖。
11/15. 加适量的盐。
12/15. 加适量的鸡精。
13/15. 调味煮开。
14/15. 煮上半分钟，即成。
15/15. 盛出，装入盘中。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小素鸡粉丝娃娃菜热量166 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克