| 乳酪咸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 410千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 404千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 2千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 874克 | 乳酪咸蛋糕热量/卡路里2158千卡 | |||
 热量2158千卡，相当于上下蹲540分钟消耗的热量...240 | |||||
乳酪咸蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（70克）、芝士（125克）、培根（80克）、番茄（1个）、低筋粉（200克）、橄榄油（50克）、黑胡椒（3克）、泡打粉（5克）
1/9. 如图备料。
2/9. 番茄、奶酪、培根切碎。
3/9. 4个鸡蛋液打散，倒入70g牛奶。
4/9. 倒入橄榄油，混合均匀。
5/9. 筛去面粉、泡打粉（根据口味加入适量盐和黑胡椒粉），用橡皮刮刀切拌均匀。
6/9. 混合番茄碎。
7/9. 混合芝士碎和培根。
8/9. 倒入烘焙纸盒，8分满即可。180°40分钟。
9/9. 好好享用美妙早餐吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与苋菜、黄豆、韭菜搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、福寿鱼、西葫芦搭配；与河蚌、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酪咸蛋糕热量2158 千卡
- 脂肪179.79 克
- 蛋白质98.36 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠3976.8 毫克
- 钙1195 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾1121 毫克