| 香蕉牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冻热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于堆木头41分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉牛奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1杯）、白糖（适量）
1/6. 食材：香蕉1根，牛奶1杯，白糖适量，准备1个烤蛋糕模具。
2/6. 把切好的香蕉和牛奶倒入搅拌机，稍微搅拌一下。
3/6. 搅拌好的香蕉牛奶可以加入适量的白糖。
4/6. 把搅拌好的香蕉牛奶倒入蛋糕模具中。
5/6. 封上保鲜膜，放入冰箱冷冻室冷冻7小时。
6/6. 取出，扣在碟子上即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、助睡眠等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶冻热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克