| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于迪斯科20分钟消耗的热量...270 | |||||
自制酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵菌粉（1克）、糖粉（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 将牛奶倒入美的面包机的酸奶桶中，菌粉、糖粉倒入纯牛奶中搅拌均匀
3/8. 将酸奶桶放入美的面包机中，盖上盖子
4/8. 美的面包机选择酸奶模式
5/8. 等待面包机工作完毕
6/8. 8小时后美的面包机工作完毕，取出酸奶桶
7/8. 将酸奶倒入用热水烫过晾干后的酸奶瓶中，盖上盖子放入冰箱冷藏即可
8/8. 冷藏后口感更佳哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克