| 花生米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 花生米糊热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于做头发817分钟消耗的热量...150 | |||||
花生米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、葡萄干（1勺）、糯米（1勺）、白糖（3勺）、葡萄干（1勺）、糯米（1勺）、白糖（3勺）
1/5. 花生、葡萄干、还有糯米，提前一晚浸泡好；葡萄干，我浸泡得有点多，不是全部放的哦，还有他用；
2/5. 把食材都放入豆浆机，水的量，可以根据自己放的食材多少而定；
3/5. 选择米糊功能，一键完成；
4/5. 最后，程序结束，再放入白糖，就可以开吃了；白糖量根据自己喜好；
5/5. 今日早餐，美好的一天，早餐开始；
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、润肺等功效；可与莲子、苦菊、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、防肿瘤等功效；可与橙子、枸杞、山药搭配；与皮皮虾、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、健脾养胃等功效；可与桂花、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米糊热量2043 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物277.3 克
- 钠31.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1592 毫克