| 鱼腥草瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鱼腥草 | 克 | 59千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 323克 | 鱼腥草瘦肉汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于灭火20分钟消耗的热量...720 | |||||
鱼腥草瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、鱼腥草（150克）、姜（两片）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 把鱼腥草洗干净放进锅里，水没过鱼腥草即可，然后开火煮。
2/3. 煮开之后把切好，用盐，酱油，油，淹好的瘦肉倒入锅里一起煮10～15分钟就可以了。
3/3. 煮好之后试试够味道没有，如果不够就再加点盐即可。看我的汤煮好了，美味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与冬笋、紫菜、芦笋搭配；与杏、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提高免疫力、化痰止咳、镇痛等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 鱼腥草瘦肉汤热量243 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物54.1 克
- 钠15864 毫克
- 钙281 毫克
- 铁25.3 毫克
- 钾1665 毫克