| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 947克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于壁排球190分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄肉酱意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（半袋）、番茄（一个大的）、瘦肉（适量）、生抽（一勺）、盐（适量）、洋葱（半个）、蒜末（少许）、黄油（1块）、橄榄油（少许）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 准备材料：
黄油、橄榄油，番茄酱、黑椒汁、番茄，洋葱、蒜、肉末、意大利面
2/10. 水烧开放一点盐，下意面煮10分钟～
3/10. 煮好的意面不要过水，控干水份放少许橄榄油拌均匀即可、
4/10. 锅里放黄油～
5/10. 下肉末炒熟，呈出去
6/10. 先放洋葱和蒜爆香
7/10. 放番茄下去一起煸炒到番茄出沙
8/10. 放番茄酱，酱汁，盐少许，胡椒粉一些
9/10. 最后放意面翻炒均匀，多炒一会入味道
10/10. 快手意面喜欢么??
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热生津、抗衰老等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与地瓜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、补虚等功效；可与芦笋、白萝卜、枇杷搭配；与基围虾、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1331 千卡
- 脂肪210.62 克
- 蛋白质39.85 克
- 碳水化合物73.22 克
- 钠50293.4 毫克
- 钙279 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾1133 毫克