| 牛奶南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 63千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 535克 | 牛奶南瓜汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于雪鞋行走21分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶南瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（285克）、牛奶（250克）
1/9. 准备食材：南瓜和牛奶
2/9. 南瓜去皮切成薄片
3/9. 锅里加入适量的水烧开，将装南瓜的盘子放入锅中，一直蒸熟
4/9. 蒸熟的南瓜放凉
5/9. 把南瓜放入料理机杯中，加入牛奶
6/9. 把料理杯放在?坐上
7/9. 接通电源，按下开关，机器开始工作，不到一分钟，牛奶南瓜汤做好了
8/9. 拿下料理杯
9/9. 倒入碗中即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、通便等功效；可与排骨、燕麦、墨鱼搭配；与明虾、带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜汤热量168 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克