| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 170克 | 花生酱西多士热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于风帆冲浪运动89分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱西多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司片（去皮）（4片）、雞蛋（2个）、砂糖（4大勺）、牛奶（240毫升）、無鹽黃油（适量）、乳奶（适量）
1/10. 吐司切厚片
2/10. 抹上花生酱
3/10. 对切成三角
4/10. 鸡蛋加牛奶1：1加少许砂糖拌匀
5/10. 拌匀
6/10. 热锅放油
7/10. 把吐司上鸡蛋放入锅中
8/10. 煎到两面金黄就可以
9/10. 可以加乳奶
10/10. 美味的早安
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与空心菜、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱西多士热量268 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克