| 沁心雪梨甘蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 320千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 705克 | 沁心雪梨甘蔗水热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于砌砖68分钟消耗的热量...420 | |||||
沁心雪梨甘蔗水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（500克）、雪梨（200克）、枸杞（5克）、黄冰糖（50克）
1/1. 甘蔗斜切小段，雪梨切块。
加入1000毫升的水大火15分钟。
加入黄冰糖小火20分钟。
加入枸杞。
完成。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肠通便、助脾健胃、补充糖分等功效；可与肥牛、牛奶、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与羊排、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、滋肾等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沁心雪梨甘蔗水热量479 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠256.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾574 毫克