| 茶山美味-刺三加肉糜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 茶山美味-刺三加肉糜汤热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于练武术143分钟消耗的热量...790 | |||||
茶山美味-刺三加肉糜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、刺三加（一把）、小黄姜（少许）、大蒜（两瓣）
1/5. 五花肉洗净
2/5. 加小黄姜和大蒜剁碎。
3/5. 锅里放油，放两颗干辣椒，放入剁碎的肉末，炒至变色，放适量的水（自己喜欢放多少就放多少）
4/5. 待汤烧涨，刺三加切段入汤，煮片刻，调味就可！
5/5. 今日惊蛰，吃一碗微苦的刺三加也是跟上时令节气了呢！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润肌肤等功效；可与冬瓜、南瓜、蘑菇搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、解诸毒等功效；可与五花肉、醋、马齿苋搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶山美味-刺三加肉糜汤热量1884 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠100.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾493 毫克