| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 488克 | 孜然土豆热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于骑马119分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆一个，洗干净后放到蒸锅里，加水蒸熟。
2/5. 蒸熟的土豆去皮，切成条状备用。
3/5. 锅里放油烧热，放入土豆条煎。
4/5. 煎至土豆两面发黄时，放入适量盐和孜然粉，翻炒均匀装盘即可。
5/5. 开吃，味道赞极了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量949 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克