| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 丑橘 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.82克 | 0克 |
| 总量 | 1173克 | 水果沙拉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于打篮球98分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、苹果（1个）、丑橘（1个）、葡萄（5个）
1/1. 把你想吃的水果切丁，摆好，最后涂上沙拉。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与鱼肉、青鱼、黄鱼搭配；与鹅肉、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
丑橘的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、缓解疲劳等功效；可与枸杞、山药、虾仁搭配；与虾、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量585 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠3.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾391 毫克