| 网红版薯片鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 216克 | 网红版薯片鸡米花热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于减肥操110分钟消耗的热量...360 | |||||
网红版薯片鸡米花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 六块鸡小胸，小的那种哦！洗净去膜切小块。
2/10. 其实原版教程没有腌制这一步，但为了更入味，腌了吧(??????)??放盐黑胡椒生抽腌一下，一个小时左右。
3/10. 打一个蛋备好生粉，我们开始吧！！
4/10. 鸡肉先滚鸡蛋，再滚生粉。
5/10. 都滚好了ヽ(??ω?? )ゝ
6/10. 重要角色薯片登场！！我买的麻辣香锅的，好吃！！你喜欢啥买啥的，最好咸香的那种，当然如果你非得买黄瓜味儿的。。我也不拦你 ⊙ω⊙
7/10. 撕小口挤出空气，开砸！！能砸多碎砸多碎！！碎成渣渣！！
8/10. 剪开了，一次放个五六块，收紧口猛晃！都吃过干脆面吧？你懂的(*/ω＼*)六块鸡小胸真的刚好，薯片一点没浪费！
9/10. 垫锡纸摆上烤盘，油纸也行。烤箱200度预热烤15分钟~最后的时候盯着点别糊了(???︿???)
10/10. 烤的时候满屋的薯片味儿！！口水都喷了( ??? ? ??? )好吃啊！一滴油都没放肉肉外酥里嫩?(ˊvˋ*)?感谢上辈子撑救了世界的我！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、海虾、韭菜搭配；与鹅蛋、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、解油腻、促消化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、养颜、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 网红版薯片鸡米花热量657 千卡
- 脂肪50.47 克
- 蛋白质36.31 克
- 碳水化合物213.47 克
- 钠10194 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克