| 南瓜百合排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜百合排骨汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于滑水219分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜百合排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、南瓜（适量）、百合（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 剁好的排骨清水洗干净。
2/7. 锅里放清水，入生姜和葱煮开之后加入排骨再次煮开约二分钟。
3/7. 将南瓜切小块。要略厚一些。
4/7. 清洗干净的百合待用。
5/7. 将所有食材放入炖锅内胆，加入清水。
6/7. 选菜单“筋骨”通电之后，炖熟即可。（我在默认时间提前停止，只用了1.30时）
7/7. 清香不油腻哦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、洋葱、海带搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与红豆、绿豆、牛腩搭配；与大闸蟹、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜百合排骨汤热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克