| 南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饺子热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于走路162分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜饺子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（1斤）、五花肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、味极鲜（适量）、马蹄（适量）、韭菜（适量）
1/16. 南瓜
2/16. 我用了十个马蹄
3/16. 五花肉打碎
4/16. 韭菜马蹄
5/16. 肉和马蹄炒香
6/16. 加韭菜关火
7/16. 南瓜小块煮熟
8/16. 和面
9/16. 搓二个面饼煮熟
10/16. 生面和熟面一起搓
11/16. 加少许白糖
12/16. 把面搓好可以开始做了
13/16. 擀好皮包好馅
14/16. 收口皮做大饺子也大个
15/16. 上锅蒸好
16/16. 装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与虾皮、五花肉、牛里脊搭配；与西红柿、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饺子热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克