菠萝炒鸡的热量和减肥功效

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菠萝炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
豌豆粉	克	523千卡	368千卡	0.4克	0.10克
总量	1010克	菠萝炒鸡热量/卡路里1866千卡
热量1866千卡，相当于扫地622分钟消耗的热量...180

菠萝炒鸡的做法共1个步骤

鸡肉（适量）、生抽（适量）、豌豆粉（适量）、生姜（适量）、辣椒（适量）、盐鸡精（适量）、菠萝（板块）

1/1. 先把鸡洗净然后加豌豆粉生抽腌制20分钟 2. 菠萝泡盐水切块 3. 油烧热下姜片爆香下鸡块 4鸡块吵到7分熟下菠萝炒2分钟加水闷熟。汤汁特别鲜。可以加点辣椒调色也可以不加

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、益气等功效；可与冬瓜、豇豆、栗子搭配；与大蒜、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促消化、祛风湿等功效；可与小白菜、海虾、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补脾止泻、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；