| 桂花红糖松糕-让人一口就爱上的米甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 桂花红糖松糕-让人一口就爱上的米甜品热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于蹲起114分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花红糖松糕-让人一口就爱上的米甜品的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、糯米粉（25克）、水（60克）、红糖（适量）、桂花（适量）
1/11. 将粘米粉和糯米粉混合均匀。
2/11. 一点点加水，直到看不到干粉，呈松散结块状。
3/11. 然后用手将结块部分抓散，呈粗砂状。
4/11. 将粉过筛一遍，让粉更细腻。
5/11. 取一个合适的模具，均匀地抹上油防粘。米粉放到大概1/2的高度。
6/11. 然后均匀撒上一层薄薄的红糖。
7/11. 然后继续放米粉，和之前的米粉一样多。
米粉要保持松散的状态，大概铺平就好，不要用力挤压。
如果觉得不平整可以拿起模具敲敲桌子。
8/11. 放入蒸笼，水开后用中火蒸20分钟左右。
9/11. 因为模具涂过油所以很容易脱模了。
10/11. 撒适量的桂花点缀下，松糕就完成了！
11/11. 趁热吃味道更好哦！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止泻、健脾养胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、补虚等功效；可与兔肉、鸭肉、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花红糖松糕-让人一口就爱上的米甜品热量457 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克