| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 1583克 | 水果沙拉热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于睡觉1163分钟消耗的热量...54 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、火龙果（半个）、猕猴桃（一个）、车厘子（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/4. 将水果洗净切块，
2/4. 倒在一个稍大一点的锅或者盆子都可以，放上沙拉酱
3/4. 带上一次性手套或者保鲜袋也行，用手拌几下即可
4/4. 这个量可以用两三次
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、青鱼、咸菜搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗神经炎、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利尿通便、养颜等功效；可与生姜、杏、蛋黄搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防治麻疹、保护视力、发汗等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙拉热量1047 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠12.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾521 毫克