| 油豆腐包糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 油豆腐包糯米热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于椭圆运动机102分钟消耗的热量...600 | |||||
油豆腐包糯米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（25个）、糯米（150克）、料酒（1勺）、味事达味极鲜（2勺）、盐（2克）、冬菇10个（适量）、腊肠2条（适量）、木耳4朵（适量）
1/1. 把糯米用电饭锅煮好，把材料跟饭一起拌好，豆腐切个洞，把饭放进豆腐里面，蒸20分钟。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、清肺健肤等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐包糯米热量1017 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物114.7 克
- 钠10341.5 毫克
- 钙227 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾244 毫克