| 红薯粉美味凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红薯粉美味凉粉热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于跳舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
红薯粉美味凉粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 碗豆粉用水调和待用
2/13. 红薯粉调和待用，记得别太干，粘ziu稠就行
3/13. 锅里加入1000毫升水烧开，一手用汤勺慢慢加粉水淋入锅中，另一只手用擀面杖快速搅拌
4/13. 完全加入碗豆粉汁的凉粉前步骤
5/13. 搅动完碗豆粉后煮上2分钟左右，这时用图2的方法慢慢淋入红薯粉，不停的快速搅拌，用打圈的方式
6/13. 搅拌完红薯粉水后的形状
7/13. 用擀面杖挑起一块，如果凉粉挑不起来，那凉粉就太嫩了点，还需要淋入一些薯粉水进去搅动
8/13. 然后再次用同样的方式试试凉粉的老嫩度这样挑起一大块在捧子的凉粉大概10多20秒才掉下来我说明凉粉老嫩度刚好
9/13. 一直都中小火煮，用擀面杖不停搅动，免得煮糊，最后淋完粉水后大概中小火煮10分钟以下，记得不停搅动哟
10/13. 如果喜欢吃热凉粉的朋友这时就可以装入碗中，加入调味料即可
11/13. 如果喜欢吃片状的朋友就把锅中凉粉装入盆中待凉切片
12/13. 凉后可翻盆可不翻盆
13/13. 凉后切片调料搅匀即可食用，如果不喜欢凉了的凉粉，这时也用微波炉加热，凉粉在切片时有些粘连，没关系，切片后淋入少许芝麻油或
其它食用油拌一下再加热，味道真的杠杠滴哟
喜欢更辣一点的朋友可以再加少许小米辣粒
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、抗衰老、补虚乏等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、减肥、健胃消食等功效；可与豆腐、羊排、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有止血、杀菌、消食化积等功效；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 红薯粉美味凉粉热量903 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.53 克
- 碳水化合物108 克
- 钠10061.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾791 毫克