| 橙子也能做菜4 款橙香美食给你满满橙意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1143克 | 橙子也能做菜4 款橙香美食给你满满橙意热量/卡路里4041千卡 | |||
 热量4041千卡，相当于爬泳505分钟消耗的热量...480 | |||||
橙子也能做菜4 款橙香美食给你满满橙意的做法共26个步骤
食材主料/辅料
1/26. 一、橙香五花肉
1.五花肉洗净切块。
2/26. 盐轻搓表皮去蜡。
3/26. 对半切开，取出果汁。
4/26. 切开去果肉，切块，去脉络，切丝。
5/26. 五花肉300克，橙丝50克，橙汁100毫升，老抽1勺，生抽1 勺，盐1勺，糖1勺，香油1勺，搅拌腌制。
6/26. 锅中倒油，平铺五花肉，中火煎至金黄。
7/26. 完成。
8/26. 二、香橙蛋糕杯
1.黄油隔水融化。
9/26. 橙子对半切开，去汁，挖出果肉。
10/26. 鸡蛋1个，黄油100克，白砂糖70克，打发。
11/26. 盐少许，泡打粉1勺，低粉100克过筛，打发。
12/26. 橙汁50毫升，搅拌。
13/26. 倒入橙杯中，烤箱190度烤20分钟。
14/26. 完成。
15/26. 三、糖渍橙皮
1.盐轻搓表皮去蜡。
16/26. 对半切开，挖出果肉。
17/26. 橙皮切条，橙条切细丝。
18/26. 橙皮200克，冰糖100克，水100毫升，熬制橙皮透明。
19/26. 晾干，裹白砂糖，装入密封罐。
20/26. 完成。
21/26. 四、蜂蜜香橙茶
1.盐轻搓表皮去蜡。
22/26. 去皮分离果肉。
23/26. 橙皮切条。
24/26. 水适量，果肉100克，橙皮丝100克，冰糖1勺，大火熬至粘稠。
25/26. 放凉加入蜂蜜，密封，冷藏12小时
26/26. 完成。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、治疗咳嗽、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、萝卜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、肥牛、黄豆搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子也能做菜4 款橙香美食给你满满橙意热量4041 千卡
- 脂肪163.26 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物267.37 克
- 钠268.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾578 毫克