| 沁爽寿司吐司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 沁爽寿司吐司派热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于包装礼物351分钟消耗的热量...90 | |||||
沁爽寿司吐司派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、火腿肠（切片）、奶酪片（一片）、生菜（少许）、黑胡椒（少许）、米饭（一小碗）、海苔（一张）、花生碎（少许）、萝卜（一条）、沙拉酱（少许）、番茄酱（少许）
1/4. 准备几片吐司面包把之前的材料一层层的铺好！吐司上面涂上番茄酱！再放上火腿片生菜丝最后放奶酪片！烤箱烤十分钟左右！
2/4. 形状可以自己做！搭配自己喜欢的菜
3/4. 上面撒上些许胡椒粉调味
4/4. 寿司很简单！把米饭铺好加上自己喜欢的！花生碎！寿司萝卜条！肉松！火腿肠！加番茄酱沙拉酱调味！摆盘！一道美食就诞生了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沁爽寿司吐司派热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克