| 响螺片石斛炖鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 响螺片石斛炖鸡脚热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于爵士舞322分钟消耗的热量...288 | |||||
响螺片石斛炖鸡脚的做法共1个步骤
食材主料/辅料
清水（2000毫升）、鸡腿（8个）、响螺片（250克）、石斛（10个）、精瘦肉（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）、清水（2000毫升）、响螺片（250克）、石斛（10个）、精瘦肉（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）
1/1. 把响螺提前清水泡好，大概要泡8小时，然后把全部材料洗干净，鸡腿飞水。所有材料放到锅里炖一个半到二个小时！到最后放少许盐，就OK
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、抑制肿瘤、明亮眼目等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、治疗高血压等功效；可与山药、鹿茸、板栗搭配；与银鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、润肺等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响螺片石斛炖鸡脚热量1544 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物154.1 克
- 钠10354.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1210 毫克