| 今日饼馅葱肠加蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 549克 | 今日饼馅葱肠加蛋热量/卡路里1926千卡 | |||
 热量1926千卡，相当于堆木头385分钟消耗的热量...300 | |||||
今日饼馅葱肠加蛋的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 先把面和好，搁一边让它冷静冷静，如果包饺子啥的剩了面直接用就行，我这个丑是因为掺了全麦面粉?_(:3 」∠)_
2/20. 扒根葱，拿根火腿肠
3/20. 再拿个鸡蛋
4/20. 认真的把葱切碎
5/20. 火腿肠也切碎，懒得切碎……那……切成条也行
6/20. 和葱一块儿扔到碗里，加点盐
7/20. 根据个人口味加点花椒面，或者五香粉十三香啥的
8/20. 扒拉匀，打上个鸡蛋
9/20. 再扒拉匀，把之前和好的面拿出来
10/20. 揪块面下来，擀成一张大薄饼～然后从下面随便选一种方法整成带馅的饼
11/20. 这种最简单～直接把饼上铺满馅，看心情码上几根懒得切成粒的火腿肠条，随便的卷起来，温柔的稍微擀薄一点就可以啦
12/20. 这种稍微麻烦点儿，用馅把饼铺满四分之三，用刀像图上那样切一下，再叠叠叠起来就可以了
13/20. 也温柔的擀薄一点，扔电饼铛里烙熟就可以啦，加不加油看心情……加点吧，好吃
14/20. 这种……不想说话……各位小哥哥小姐姐自己看图吧好不好?_(:3 」∠)_?我都给你们按顺序点好点点了～
15/20. 费事巴拉的叠好，温柔的擀薄一点，扔电饼铛里烙熟就可以啦，记得加油～
16/20. 可以直接抱着啃，也可以切一切再抱着啃
17/20. 来，张嘴～
18/20. 皮脆脆的，里面很软还带着蛋香，加盐的葱熟了之后有点甜
19/20. 层数多馅也多的，应该是最麻烦的那种
20/20. 最懒的这种其实吃起来差别不大，也挺好吃，关键它方便啊 _(:3 」∠)_
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、牡蛎 、小米搭配；与味精、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、降血压等功效；可与猪红、牛肉丝、芦荟搭配；与冬枣、苦苣菜、豆干相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 今日饼馅葱肠加蛋热量1926 千卡
- 脂肪121.51 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物96.12 克
- 钠10970.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾505 毫克