| 鸡蛋饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于割稻118分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 米饭中放入盐、胡椒粉，拌匀，压成饼。
2/5. 鸡蛋打成蛋液。
3/5. 把米饭饼当入蛋液中，两面蘸好蛋液。
4/5. 锅中放入少许油，把米饭饼入锅，两面煎。
5/5. 由于没有平底锅，受热不咋均匀，卖相不咋好。不过剩下的米饭又有了新吃法，而且蛮简单的，味道也不错。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与香椿、明虾、洋葱搭配；与地瓜、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饭饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克